Cara Membedakan Masalah Berbicara Di Depan Umum

Takut berbicara di depan umum adalah nomor satu dalam daftar “fobia” yang dimiliki orang Amerika. Fobia didefinisikan https://www.jayawarta.com/999/cara-membuat-foto-menjadi-hd.html sebagai ketakutan yang terus-menerus atau intens terhadap objek, aktivitas, atau situasi tertentu. Takut berbicara di depan umum adalah salah satu jenis fobia sosial yang sering dikaitkan atau berkembang melalui masa remaja seseorang.

Bagaimana reaksi Anda jika atasan Anda tiba-tiba memberi tahu Anda bahwa Anda harus melakukan presentasi di depan rekan kerja Anda? Jika hanya memikirkan harus berdiri dan berbicara di depan orang banyak sudah cukup untuk membuat Anda panik, maka Anda menderita fobia jenis ini.

Seperti semua jenis ketakutan, Anda dapat belajar mengatasi kecemasan berbicara di depan umum dengan mengenali gejalanya terlebih dahulu.

Siapa tahu? Setelah Anda berada di sana, Anda mungkin akhirnya menyadari bahwa Anda pandai memberikan pidato atau berbicara kepada publik, dan bahkan mencari nafkah darinya.

Orang selalu haus akan informasi dan tidak ada cara yang lebih baik untuk membuat mereka tetap terinformasi selain dengan melakukan presentasi dan memberikan pidato tentang topik tertentu yang telah Anda “kuasai”. Pertama, lihatlah manifestasi fisik dan mental seseorang yang mengalami ketakutan berbicara di depan umum.

>Gangguan

Menjadi gugup sebelum hari pidato Anda memiliki beberapa gejala fisik, yaitu sebagai berikut:

1. Anda memiliki kupu-kupu di perut Anda.

2. Telapak tangan Anda berkeringat.

3. Tanganmu gemetar.

4. Lutut Anda juga gemetar dan Anda merasa seolah-olah kaki Anda akan runtuh.

5. Jantung Anda berdetak lebih cepat dari biasanya.

6. Anda mengalami sedikit pusing atau merasa “pingsan”.

7. Anda memiliki gangguan lambung.

6. Wajahmu memerah dan mulutmu kering.

7. Anda memiliki “keringat dingin” di mana-mana.

8. Pikiran ‘panik’.

Salah satu gejala di atas cukup normal, dalam situasi tertentu. Namun, jika Anda mengalaminya secara berlebihan, Anda mungkin harus mencari bantuan profesional. Kecemasan berbicara di depan umum juga akan menyebabkan banyak ‘pikiran panik’. Anda mungkin takut seseorang di antara hadirin tahu lebih banyak tentang topik tersebut daripada Anda sendiri.

Anda takut ada pertanyaan yang tidak dapat Anda jawab. Anda takut melakukan kesalahan untuk disaksikan semua orang. Anda sebenarnya dapat menyalurkan pikiran negatif ini ke dalam keluaran yang lebih positif, menghasilkan pidato yang spontan, sangat informatif, dan bahkan lucu.

Dengan mengenali gejala-gejalanya dan belajar bagaimana menghadapi ketakutan Anda, pada akhirnya Anda akan belajar bagaimana berbicara kepada publik dan membuatnya menyenangkan dan informatif, baik untuk diri Anda sendiri maupun audiens Anda.