Rahasia Membuat Perubahan Abadi

Pikirkan Anda tidak bisa berubah? Banyak dari kita sudah tahu bahwa kita perlu meningkatkan tecnobgt.net keadaan kesejahteraan kita untuk memperpanjang hidup kita seiring bertambahnya usia. Membuat perubahan secara tradisional sulit, tetapi kabar baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk membuat perubahan menjadi lebih baik.

Langkah pertama adalah memahami apa yang penting bagi Anda, dan kemudian menentukan pilihan dan keputusan yang mewakili apa yang Anda inginkan. Mungkin Anda ingin memulai karir baru, menurunkan berat badan, berhenti merokok atau mulai berolahraga. Apa pun perubahannya, pastikan Anda memahami mengapa Anda ingin melakukan perubahan.

Perubahan Organisasi: Pengertian dan 8 Langkah Melakukannya | | HR NOTE  Indonesia

Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan saat dalam hidup Anda ketika Anda berhasil membuat perubahan atau mengembangkan kebiasaan baru. Apa motivasi Anda untuk perubahan itu? Bagaimana sikap Anda saat itu? Hambatan atau hambatan apa yang harus Anda atasi? Tingkat kesiapan Anda untuk berubah akan menentukan seberapa sukses Anda, dan berapa lama waktu yang dibutuhkan. Begitu Anda membuat keputusan untuk berubah, Anda harus mempraktikkan perilaku baru itu setiap hari sampai menjadi kebiasaan – perubahan yang bertahan lama.

Apa yang memungkinkan beberapa orang berubah, sementara yang lain tidak? Menurut Dr. James Prochaska, pengembang “Model Tahapan Perubahan”, orang-orang melewati serangkaian tahapan yang sangat berbeda ketika membuat perubahan dalam hidup mereka – mulai dari tidak tertarik untuk membuat perubahan apa pun, hingga mempertahankan perubahan setelah itu sudah dibuat.

Ini adalah tantangan nyata bagi semua orang, karena resistensi selalu menjadi respons awal untuk melakukan perubahan. Terkadang orang tidak melihat sisi positif dari perubahan sampai hal itu ditunjukkan kepada mereka (atau sampai mereka dipaksa untuk menyadarinya sendiri).

Perubahan adalah sebuah pilihan. Itu adalah sesuatu yang kami putuskan untuk dilakukan. Hal yang sama berlaku untuk kesehatan – ini adalah pilihan, dan begitu Anda memutuskan untuk berubah, Anda akan merasa lebih baik.

Merangkul konsep perubahan adalah hal yang besar, karena menariknya, banyak orang berpikir mereka tidak punya pilihan dalam hal perubahan. Mengapa? Bagi beberapa orang itu adalah ketakutan, rasa bersalah, cinta, rasa sakit, manajemen waktu atau bahkan perintah pengadilan. Apa yang memotivasi satu orang mungkin bukan hal yang sama yang membuat orang lain bertindak. Setiap orang bereaksi berbeda terhadap perubahan cuaca sukarela atau wajib.

Mengelola Perubahan dalam Suatu Organisasi – School of Information Systems

Untuk mulai membuat perubahan, lepaskan asumsi atau cara tertentu dalam melakukan sesuatu, untuk memberi ruang bagi ide-ide baru. Kerjakan ini satu hari pada satu waktu sampai Anda merasa nyaman. Ini sering terjadi ketika saya bekerja dengan orang yang tidak banyak bergerak untuk meningkatkan tingkat aktivitas mereka (orang yang banyak bekerja dan tidak punya banyak waktu untuk berolahraga).

Salah satu keluhan klien saya adalah, “Saya tidak ingin berjalan satu jam atau 30 menit.” Solusi saya adalah menyarankan beberapa interval dua menit yang setara dengan 30 menit sepanjang hari — cukup berdiri, berjalan-jalan, dan mengunjungi orang-orang di seluruh kantor, misalnya. Hasilnya berhasil.

Dia berolahraga dan sebagai hasilnya benar-benar menjadi lebih ramah! Setelah dia merasa nyaman berjalan, saya memberinya interval 10 menit tiga kali sehari. Sekarang dia berjalan 30 menit sekaligus dan menikmatinya. Ini semua terjadi selama beberapa bulan.

Untuk membuat perubahan yang langgeng, Anda mulai di mana pun Anda berada dan meregangkan sedikit lebih banyak setiap kali. Jika Anda jatuh dari kereta, atau mengalami penolakan, identifikasi penyebab atau keadaannya—dengan siapa Anda, di mana Anda berada, atau keadaan emosional Anda.

Kuncinya adalah bangkit dan kembali ke jalan semula. Anda mungkin bolak-balik beberapa kali karena membuat perubahan yang langgeng itu sulit. Tingkat kesiapan Anda untuk berubah akan menentukan seberapa sukses Anda, dan berapa lama waktu yang dibutuhkan. Tetapi Anda harus siap, mampu, dan mau membuat perubahan terjadi.

Newsletter Updates

Enter your email address below to subscribe to our newsletter

Leave a Reply